informacje dla kobiet

Piękna w dowolnym wieku
Z upływem latek zmienia się cera, a wraz z nią powinna zmieniać się Twoja rutyna jej pielęgnacji. Bez względu na to, jak niesłychanie z całych sił staramy się przekonać same siebie, czasomierz będzie tykał, a cera będzie się starzeć. Jednak to niekoniecznie ma obowiązek być postrzegane jako zła rzecz. Masz prawo obrócić to na swoją korzyść, wdrażając do własnego życia zdrowe nawyki pielęgnacyjne, dzięki jakim będziesz wyglądać jak najlepiej, bez względu na wiek!

Piękno dojrzałe

Zerknijmy prawdzie w oczy: starzenie się jest pewne
Wszyscy wiemy, że cera zmienia się z wiekiem, niemniej jednak co się adekwatnie dzieje? Skóra jest niezwykłym organem – jej predyspozycję do regeneracji jest w rzeczy samej oszałamiająca. Nowatorskie komórki cały czas się formują, jednak komórki starzeją się wolniej, gdy się starzejemy. Z tego powodu możesz zauważyć zmianę tekstury skóry na przestrzeni dziesięcioleci.
Z upływem lat cera staje się cieńsza oraz może pojawić się więcej plam starczych. Są to w rzeczywistości obszary przebarwień spowodowanych promieniami UV – następny powód, dla jakiego tak istotne jest zastosowanie ochrony przeciwsłonecznej w każdym wieku.
Z roku na rok niestety cera traci również część swojej naturalnej elastyczności, co prowadzi do tak znienawidzonego zwiotczenia i zmarszczek. Kłopotem jest utrata lipidów (kwasów tłuszczowych), jakie są odpowiedzialne za utrzymanie nawilżenia skóry – co świadczy, że Twoje potrzeby nawilżania zmienią się z w pewnych sytuacjach oraz jeśli pragniesz pielęgnować swoje piękno, powinnaś to uwzględniać w ramach swojej codziennej rutyny pielęgnacyjnej.

Wpisy dla dojrzałych kobiet

Dorosła kobieta i problem menopauzy
Menopauza świadczy najzwyczajniej w świecie koniec miesiączki kobiety. Nie powinno traktować się jej jako problem, ale poniekąd jako etap w życiu, który stwarza perfekcyjną okazję do oceny prywatnego zdrowia i zaplanowania kolejnej fazy życia. Każda dojrzała kobieta powinna wykorzystać tę szansę.

dojrzała kobieta

Żeńska menopauza – najistotniejsze informacje
Menopauza jest stereotypową częścią życia i przeważnie przypada na wiek od 45 do 55 roku życia. Około 70% kobiet mówi o znaczących przejawach związanych z menopauzą, a 40% z nich udaje się nawet po radę do lekarza z powodu ich uciążliwości.
Poszczególne objawy różnią się pomiędzy sobą – charakterem, jak też stopniem nasilenia. Niektóre kobiety twierdzą, że odczuwają jedynie nadzwyczaj niewielki dyskomfort, podczas kiedy inne są dotknięte menopauzą w tak wielkim stopniu, że pojawia się nawet kłopot niezdolności do wykonywania normalnych codziennych czynności.
Jeśli spojrzymy na kłopot menopauzy w dłuższej perspektywie, po jej odbyciu jesteś bardziej narażona na rozwój osteoporozy (przerzedzenie kości) oraz chorób serca, choć podjęcie pewnych środków powiązanych ze stylem życia pomagają uszczuplić to ryzyko.

Co odpowiednio dzieje się w czasie menopauzy?
W okresie menopauzy Twoje ciało przestaje przygotowywać się co miesiąc do poczęcia dziecka: jajniki przestają wypuszczać jaja, wytwarzają coraz mniej hormonów żeńskich, estrogenu i progestagenu, a ostatecznie miesiączki się kończą. Obniżenie hormonów żeńskich może sprawiać symptomy, takie jak uderzenia gorąca, wahania humoru, nocne poty, niepokój, kołatanie serca, depresja, obniżone libido, czy trudności ze snem.

Serwis z informacjami dla kobiet

Dieta dla dojrzałej kobiety
Jako dorosła pani powinnaś wiedzieć, że chociaż wraz z wiekiem potrzebujesz mniej kalorii, to Twoje zapotrzebowanie na inne składniki odżywcze pozostaje niezmienione. Zdrowe żywienie w takim wypadku oznacza:
•    uzyskanie należytej równowagi składników kalorycznych,
•    normowanie zażywanych kalorii i spalania ich przez przyjmowaną aktywność.

zdrowie

Zdrowe odżywianie może pomóc w zapobieganiu lub też opóźnianiu problemów zdrowotnych, które stają się coraz to częstsze z wiekiem. Szablonowe komplikacje zdrowotne kobiet w wieku średnim obejmują cukrzycę typu 2, schorzenia serca, raka, nadciśnienie (wysokie ciśnienie krwi) i zaparcia – a słuszna zbilansowana dieta dla dojrzałej kobiety może znacznie zminimalizować niebezpieczeństwo ich wystąpienia.

O czym dojrzała kobieta ma obowiązek pamiętać kreując dietę?
W wieku średnim przede wszystkim wypada jeść świadomie. Absolutnie nie ma miejsca na mniej pożywne, niskokaloryczne, wysokotłuszczowe bądź wysokocukrowe jedzenie, ponieważ już nie jesteś w stanie spalać tego tak, jak kiedyś.
Jeśli chcesz dbać o zbilansowaną dietę jeszcze bardziej – konsumuj gigantyczną gamę artykułów spożywczych. Powinny one obejmować wszelkie grupy żywności – w ten sposób jest mniej przypuszczalne, iż zjesz za mnóstwo lub też za mało tego, czego Twój organizm pożąda.
Jedz również co najmniej trzy posiłki dziennie – trudno jest uzyskać wszelkie wymagane składniki kaloryczne w ramach jednego lub też dwóch pokarmów. Zresztą nawet są badania lekarskie, jakie w pokazują, że osoby jedzące śniadanie oraz ogólnie spożywające regularne posiłki niemało rzadziej mają nadwagę. Skorzystaj z tych rad, lub zdrowa oraz wyglądaj bajecznie!

Phi PhiTajlandia

Podróżowanie poza sztampowymi trasami – egzotyczne zakątki globu

Koh Phangan

Co przywodzi Ci na myśl, kiedy uważasz o egzotyce? Białe piaszczyste plaże, palmy, żółwie oraz rekiny wielorybie, może równikowa dżungla prawie nietknięta przez ludzi? Masz prawo znaleźć o wiele więcej. Od magicznych dziur w oceanie po strzeliste lasy bambusowe i księżyce powstałe z erupcji wulkanicznych!

Podróże szyte na miarę

Niżej parę pomysłów na spędzenie w rzeczy samej egzotycznych wczasów, które należy dołączyć do familijnych eskapad na najbliższe lata.

Tajlandia

Las bambusowy Arashiyama, Japonia
Jeśli jest jakieś miejsce na ziemi, które oddaje esencję powiedzenia „to musisz zobaczyć na własne oczy” – to będzie to właśnie Arashiyama. Nie możesz najzwyczajniej w świecie wyobrazić sobie, jak by to było stać w takim rozległym lesie bambusowym, jednak masz prawo to przetrwać udając się na obrzeża Kioto w Japonii.

Wyspa Wielkanocna, Chile
To tajemnicze miejsce docelowe znajduje się setki kilometrów od wybrzeży Chile kontynentalnego. Wyspa Wielkanocna to jedno z początkowych egzotycznych punktów do sprawdzenia na liście dużej grupy turystów. Jest tam tak dużo eksploracji, które należy przeprowadzić, że nie ma co zwlekać!

Las deszczowy El Yunque, Puerto Rico
Kolejne z cudownych, egzotycznych położeń wartych podróży! El Yunque jest jedynym równikowym lasem deszczowym w tych rejonach, obejmującym ponad 28 000 akrów. Ten niesamowity las deszczowy jest znany ze swojej rozpiętości biologicznej oraz tworzy perfekcyjne okoliczności, które dopisują odkrywaniu egzotycznej flory oraz fauny.

To jedynie przykłady egzotycznych miejsc, tak ściśle mówiąc cały świat czeka na odkrycie!